<p> От состояния ног зависят легкость хода, хорошая осанка, грациозность, и конечно хорошее настроение и даже работоспособность человека. Ноги быстрее других участков кожи, загрязняются, грубеют, покрываются трещинами. Мыть ноги следует с мылом ежедневно, лучше всего на ночь теплой водой (можно добавить несколько мелких кристалликов марганцовокислого калия). Особенно тщательно межпальцевые складки, где больше всего собирается грязь и пот. </p>

 <p> Во время ванны хорошо массировать ноги щеткой намыленной, двигая её снизу вверх. Далее вытереть насухо грубым полотенцем (это улучшит кровообращение). Полезно затем сухую кожу смазать кремом питательным. </p>

 <p> После ванны, когда ногти мягче, их следует подстригать и подпиливать. Уголки глубоко не подрезают, чтобы впоследствии избежать их врастания под кожу. Кожицу вокруг ногтя никогда не срезайте. </p>

 <p> Рекомендуются при потливости ступней делать теплые ванночки с отваром коры дуба, ивняка, березы, с последующим припудриванием присыпкой или смесями в равных частях: 1) талька и уротропина, 2) борной кислоты и окиси цинка. </p>

 <p> Можно пользоваться и специальными жидкостями, лосьонами, кремами. В туфли на день хорошо вкладывать гигроскопичные стельки, которые следует вынимать вечером для просушивания. <b> Нельзя постоянное ношение резиновой обуви. </b> Чулки и носки следует стирать ежедневно; если можно, не носить нейлоновые и капроновые, которые совсем не впитывают пота. </p>

 <h2> Чистим ступни, убираем мозоли</h2>                   

<p> Для снятия натоптанных и огрубевших участков, возникающих на ступнях, можно использовать пемзу, грубую мочалку или щетку после горячих содовых или мыльных ванночек. Небольшие мозоли можно удалить с помощью кусочка алоэ (столетника). Разрезать поперек лист и положить его на мозоль, зафиксировать компрессной повязкой. Утром образовавшуюся пленку снять и смазать кремом. Повторять, пока мозоли не исчезнут. </p>

 <p> Глубокие мозоли можно постепенно размягчить мозольным пластырем (предварительно сделав содово-мыльную ванночку). </p>