Самое уязвимое место нашего тела, это руки. Они трудятся каждый день, им больше сего достается от изменения погоды, ведь и в жару, и в холод, и в дождь, и в снег они защищены слабее всего. В то же время нагрузка на кисти и пальцы – максимальная, так как в руках всегда что-то есть, то хозяйственные сумки, то другие вещи.

Естественно, что после долгого дня на работе или работы по дому руки ноют и просят отдыха. Казалось бы, это становится привычным, но если мы не будем реагировать на «призывы» рук к отдыху, то в скором времени просто не сможем ими работать! До поры до времени мы даже не думаем о таких болезнях как артрит, артроз и им подобных заболеваниях.

Что бы руки не болели, надо давать им отдых и это не обязательно должен быть пассивный отдых. Так же как спортсмены разогревают мышцы перед выполнением упражнений, так и рукам требуется разогрев перед началом трудового дня. Разминайте кисти рук, запястья, пальцы, суставы, но не забывайте при этом о положении тела, ведь в нашем организме все взаимосвязано. Зачастую боли в руках являются следствием неправильной осанки.

Такое распространенное заболевание рук как канал запястья выражается в том, что происходит опухание канала, который расположен под запястьем. Припухлость пережимает нерв и приводит к онемению кистей рук. Как правило, это происходит при однообразной работе запястья в неудобном положении, но может быть результатом смещения шейных позвонков.

Для того, что бы предупредить и предотвратить это заболевание требуется не много. Всего лишь нужно периодически менять положение рук и тела во время выполнения однообразной работы. Если у вас, как у многих сегодня, сидячая работа за компьютером, то стоит каждые 10-15 минут вставать и, как минимум, потягиваться, покачивая тело из стороны в сторону. Ну и, конечно же, следует периодически аккуратно разминать запястья и кисти рук, не забывая о пальцах.