В английском языке есть такое словосочетание  - skinny fat. Так обзывают неспортивных девиц некогда модельной внешности, а ныне обладательниц животиков, "ушек" на бедрах и прочей радости. Их стратегия – не первая попавшаяся полуголодная диета, а поиск «врага» и его нейтрализация. Наверняка вы делали что-то такое, что помогло испортить исключительный обмен веществ, данный вам природой. Например, вы ели плюшки каждый день, закусывая шоколадками, или принимали противозачаточные таблетки без назначения врача-гинеколога.

Такую фигуру испортить довольно сложно. Ну а если вам это все-таки удалось – не отчаивайтесь. Стоит только понять, почему вы начали поправляться и никакая диета для похудения будет вам не нужна. Ведь убрав стресс-фактор, ваше тело сможет восстановиться само. Астеническому типу телосложения «претят» излишние сладости и алкоголь. Чтобы похудеть первые придется ограничить парой ломтиков черного шоколада, а второй либо исключить совсем, либо оставить в виде символического бокала красного сухого вина на вечеринке или празднике.

Стратегический продукт для худышек – фрукты. Причем, в отличие от остальных, вам можно и сладкие груши с персиками и виноградом. Лучшая тренировка при таком типе фигуры – йога и бег, или пилатес и любая аэробика. А вот в тренажерный зал путь вам заказан. Вряд ли вам удастся нарастить мышцы и приобрести рельеф. Так что оттачивайте гибкость, пластику и будьте изящной, ведь именно к такому идеалу фигуры стремятся большинство женщин.

Если фитнес кажется вам утомительным и скучным - запишитесь  в танцевальную студию. Ну а если и танец не привлекает - плавайте в бассейне. Из процедур красоты стоит походить на массажи и прессотерапию. Впрочем, такой тип фигуры хорошо отзывается и на миостимуляцию или кавитацию. Да даже домашний вибромассаж плюс крем от целлюлита с кофеином и морской капустой отлично помогут вам.